A tréningről bővebben

Stressz- és konfliktuskezelő, kommunikációs és kapcsolati készség fejlesztő csoport -
Módszerek a személyes hatékonyság növelésére, és a testi-lelki egészség megőrzésére

A Williams ÉletKészségek Tréning (WÉK) módszertanát és tematikáját a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei dolgozták ki több évtizedes csoportterápiás tapasztalatok és a stresszkutatás legfrissebb eredményeinek felhasználásával. A hazai változatot a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság dolgozta ki 2004-ben a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársainak közreműködésével.

A tréning céljai:

  • Stresszkezelés, feszültségcsökkentés;
  • Kreatív problémamegoldás;
  • Hatékony kommunikáció;
  • Harmonikus, támogató kapcsolatok;
  • Rugalmas idő- és energiagazdálkodás;
  • Személyes hatékonyság és önismeret;
  • Egészségfejlesztés, betegségmegelőzés;
  • Elégedettség és életminőség…

…otthon és a munkahelyen.

A 16 órás tréning tematikája strukturált, meghatározott egységekből áll, melyek során a résztvevők a mindennapi Életben alkalmazható Készségeket sajátítanak el. A készségek elsajátításához és gyakorlásához Munkafüzet nyújt segítséget, melyre támaszkodni lehet a hosszútávú, otthoni gyakorlás során is.
A csoportok maximális létszáma 12 fő, így biztosítunk minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és személyre szóló visszajelzéseket. A tréningen 2x8 órás (hétvégi) vagy 4x4 órás (hétköznap délutáni) formában lehet részt venni.

A tanult készségek:

  • Helyzetelemzés: A stresszhelyzetek felismerése, a problémák megfogalmazása; Érzelmek és gondolatok tudatosítása;
  • Célok kitűzése; Döntéshozatal;
  • Feszültséglevezető készségek; Gondolatok és a reakciók átstrukturálása; Relaxációs és meditációs technikák;
  • Kreatív problémamegoldás;
  • Önérvényesítő (asszertív) viselkedés: Kérések megfogalmazása; és hatékony „Nem”-et mondás;
  • Kommunikációs technikák: Hatékony beszéd; és Figyelmes meghallgatás;
  • Kapcsolatépítő készségek: Empátia; Pozitív megnyilvánulások és életszemlélet.
Miért a "WÉK"?
  • Bárkinek ajánlott, sőt - a szokásostól eltérően - párok, családtagok, ismerősök, munkatársak együtt is részt vehetnek;
  • Egyszerű és konkrét: mindenki számára elsajátítható és alkalmazható konkrét technikák otthon és a munkahelyen;
  • „Itt és most”: azonnali segítség a konfliktushelyzetekben, a problémák megoldásában, és a feszültségek csökkentésében;
  • Hosszú távon: jobb közérzet és testi-lelki egészség, a betegségek megelőzése, fokozódó személyes hatékonyság és teljesítmény, harmonikusabb kapcsolatok;
  • Hiteles és személyre szabott: gyakorlás a saját életből vett példákon, a résztvevők számára fontos problémákon;
  • Alap a fejlődéshez: az erősségek és a gyengeségek felismerése, a tudatosság és az önismeret fejlesztése;
  • Kombinálható: kiegészíthető, rugalmasan illeszthető egyéb készségfejlesztő, önismereti módszerekhez;
  • Idő- és költséghatékony: strukturált program, kiscsoportos foglalkozás, személyes gyakorlási idő és visszajelzés;
  • Szakmai garancia: a tréning hatékonyságát nemzetközi szaklapokban közölt tudományos vizsgálatok bizonyítják.

Mindezek alapján a hazai kínálatban egyedülálló program.

A tréning anyaga Önálló Tanulási Programmal (önsegítő DVD és Munkafüzet) és a stresszről szóló pszichoedukációs ismeretterjesztő filmmel (Se veled, se nélküle: A stressz) is kiegészíthető.


A Williams ÉletKészségek Program nemzetközi jogvédelem alatt álló szellemi termék, tulajdonosa a Williams LifeSkills Inc. A magyar változat alkalmazására és szakmai felügyeletére kizárólagosan A Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult.
http://www.selyesociety.hu
http://www.williamslifeskills.com/

ĉ
Mónika Erika Dr. Kovács,
2010. ápr. 16. 11:23
Ċ
Mónika Erika Dr. Kovács,
2010. ápr. 20. 5:40
Comments